Nước là một phần không thể thiếu trong cơ thể con người. Nhưng uống nước như thế nào thì mới mang lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất?
Vậy giá trị nào của nguồn nước?
- Con người tồn tại và hoạt động được là nhờ những quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể, hầu hết tất cả quá trình chuyển hóa này đều cần nước.
- Nếu cở thể bị thiếu nước sẽ làm suy giảm tuần hoàn, nếu mất nước quá nhiều có thể làm cho người mất nước bị tử vong.
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì: nên uống nước trước khi ăn khoảng 10 phút và sau khi ăn khoảng 1giờ điều này sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
Nếu bạn vừa ăn vừa uống nước sẽ làm cho thức ăn không được nhai kỹ, không tốt cho tiêu hóa và hấp thụ. Theo các chuyên gia thì không nên uống quá nhiều nước một lúc mà lên chia thành nhiều lần.
 |
Nước sạch cho sức khỏe |
Các loại nước uống tốt nhất cho cơ thể:
+ Sữa đậu nành ( không đường): Cung cấp cho cơ thể lượng nước, canxi và các chất dinh dưỡng khác.
+ Nước ép trái cây tươi (như nước cam, chanh, táo….): Cung cấp cho cơ thể vitamin và các khoáng chất cần thiết, giúp bạn cảm thấy thoải mái, xua tan các mệt mỏi và tăng cường làm máu lưu thông tốt.
+ Rau luộc: Cung cấp cho cơ thể các chất khoáng và vitamin
+ Nước ép từ rau, củ: Có tác dụng tản nhiệt cho cơ thể mà không gây béo phì.
+ Nước đã qua lọc chuẩn (vẫn giữ được chất khoáng), nước nguyên khoáng, nước băng tan: là những loại nước tốt có khả năng mang nhiều khoáng chất cho cơ thể con người. Với quy chuẩn chất lượng nước sạch
Vì sức khỏe của bạn và gia đình mình thì bạn nên tiến hành lọc nước qua những thiết bị tốt đã được chứng nhận và có uy tín trên thị trường. Nên cẩn thận và tránh khi mua phải những máy lọc nước giả, hàng nhái kém chất lượng. Nếu chọn nước đóng chai thì cần chọn những hãng uy tín, có tên tuổi và đã được người tiêu dùng tin tưởng.
Lệ chi
Đăng nhận xét